na wodę

Można pić wode z bcaa podczas treningu na siłowni czy lepiej klasycznie bcaa przed ?

Do wody możesz dodawać wyciśniętą cytrynę i odrobinę cynamomnu jak Ci nie smakuje. Oprócz polarisa zbiedry włacz casem wodę mineralną, taka ma nie tylko ważne składniki mineralne, ale również - smak. Co do mąki - możesz kupić "pełne ziarno" lubella. Do wyrobów z mąki możesz dodawać też płatków owsianych. W Twojej diecie brakuje kwasów omega 3, [...]

Saida, sprawdzałem, czy nic nie chrupie..nic nie chrupało. No i przy złamaniu nie wystarczyłoby chyba wsadzić nosa na 5 min pod zimną wodę i potem chusteczkę w nos i kontynuować trening? No nic...widocznie utrata dziewictwa przez mój nos musi w tym aspekcie przebiegać boleśnie...bywa 2 miesiące rannego wstawania w robocie...i chvj bombki strzelił [...]

[...] + mięso i jakaś surówka czy ogórki) 16.00 - trening 18.00 - dwa serki wiejskie + 3 kromki chleba 21.00 - kanapka z szynką + owoc Przez cały dzień staram się oczywiście pić wodę. Ze względów finansowych nie mogę sobie pozwolić na jakieś niezwykłe diety, a więc mam pytanie czy mniej więcej taka dieta ma sens ? Zastanawia mnie posiłek zaraz po [...]

09.06.2010 Bary + Triceratops Unoszenie hantla na boki w oparciu o kolano 10kg x 8 12kg x 8 12kg x 8 Wyciskanie zza karku stojąc 45 x 12 50 x 10 55 x 8 60 x 6 Unoszenie sztangi wzdluz tulowia 30kg x 12 x 4s Prostowanie ramion na wyciagu 30kg x 12 35kg x 10 40kg x 8 45kg x 6 Prostowanie hantla siedząc 12kg x 12 13kg x 10 14kg x 8 Pompki na [...]

Cykl 20dni diety..10 normalnego jedzenia jest bez sensu. Dieta to nie jest codziennie jedzenie tego samego tylko sposób odżywiania. możesz jeść różne produkty byleby bilans się zgadzał. Na myśli mam zdrowe produkty typu:ryż,kasze,ziemniaki itd. W międzyczasie można sobie pozwalać na coś "normalnego" ale 1-2razy na tydzień żeby nie przesadzić z [...]

wykonywałem 12-10-8-8 , ankieta jest wrzucona na dole przecież. a Tym FBW juz nie chce cwiczyć, mięsnie już znają te ćwiczenie i coraz mniej są spompowane po treningu, nie czuje tego co na początku, nie ma już tej mocy ... Bardziej mi sie widzi upper lower body trening pn wt up down , pozniej środa wolne i czw piatek up down, do tego aeroby [...]

Stało mi się to na meczu gdy skoczyłem do góry i spadając cały ciężar skierowałem na jedną nogę i usłyszałem trzask w kolanie. Na drugi dzień nie mogłem zgiąć ani wyprostować nogi miałem 2 razy ściąganą wodę w kolanie i nogę w szynie gipsowej jest już 2 miesiące po urazie nogę mogę prostować i zginąć normalnie .

w Święta wpierdziela sie mnóstwo węglowodanów, które zatrzymują wode w organizmie, a to z kolei doprowadza do czasowego "opuchnięcia" - i te dodatkowe cm to bardziej woda podskórna niż tłuszcz. ja osobiście nie wierze, że patologicznie sie obżerając przez tylko dwa dni utyje sie na stałe - bo żeby sie zapuścić, potrzeba czasu

Ja pamiętam kiedyś zanim zacząłem ostro trenować jadłem syfy typu chipsy, cola i jakieś inne gazowane oranżady w dużych ilościach. Nie potrafiłem bez tego żyć. A teraz jest spoko, nie czuje już do tego pociągu. Z płynów to pije tylko wode i od czasu do czasu alkohol. ALe jak zauważyłeś raz na czas nic nie szkodzi :)

Weekend za mna. 2 dni bez treningu i plus półtora kilo na wadze.... ogólnie w weekend nie trzymam miski na 100% ale tez się nie przejadalem. 2000kcal to Max. Możliwe że tak łapie wodę? Sylwetka też bardzie zamglona

[...] 16:58:35 Kiedyś piłem bardzo żadko mleko prosto z lodówki, od razu na drugi dzień miałem ból gardła. Od pewnego czasu piję mleko jedynie zaraz po wyjęciu z lodówki(piję też zwykłą wodę z lodówki, lodowata) i nie miewam już bóli gardła. Także systematycznie trenuj na dworze, a po paru razach organizm nie będzie prostestował jak wcześniej.

hmm zastanawiam się czy mogłabym sobie zrobic 1 dzien oczyszczania organizmu ;) mam okres i ogolnie gorsze samopoczucie xD wczoraj najadłam sie troche czekolady xD ale pozatym pilnuje 5 posiłków białka itd. Mam na mysli ze 1 dzin piłabym wode i swierzo wycisniety sok z owocó. co wy na to??

przyznaj sie że odrazu na głęboka wode wskoczyłeś ;] co brałeś??

mecza mnie watpliwosc co do aerobow... w sumie robie je 40min po silowym,ale ejden dzien zaczynam aerobami...naczytalam sie aby zjesc bialy ser i troche tluszczu/lub odzywke wypic i wegli nie ruszac/albo tylko kawe lub wode wypic...nie chce tracic miesni... ok bulke w dni nietreningowe wyrzuce,a moge 2-3 chlebki wasa na sniadanie?:) i jakies owoce [...]

dobrze dobrze wszystko fajnie tylko ten jogurt nie sluzy niczemu,ani zdrowiu ani odchudzaniu.Wiesz na poczatek to zapomnij o mleku UHT ,kup lepiej pasteryzowane ,po drugie niech cie reka boska broni przed mlekiem w proszku(totalna malaria).Popacz ja dam przyklad posilkow ,ty powiesz czy oki ,i ulozymy gramature .No to jedziemy,niedrogo i zdrowo [...]

[...] ryż biały paraboliczny w woreczku, walę to na talerz i gitara. Do tego jakieś warzywko, ja osobiście lubię kukurydzę z puszki Inny przepis - kurczak po meksykańsku Gotujemy wodę w garnku i wrzucamy do niej 2 kostki rosołowe Knorr. Do wody wrzucamy 300-400g piersi (pokrojonej w drobne kawałeczki) i gotujemy według uznania. Po ugotowaniu odlewamy [...]

Zacznij pic wiecej wody Dodaj potas jakis dobry Niestety oksa siada na nerki,nie tylko ja to zauwazylem Zawsze jak czulem nerki, mocz robil sie ciemny, pocilem sie smierdzaco na silownii, dodawalem zurawine, wode i szybko znikalo

[...] się odżywką białkową lub na sYbkie śniadanie albo przed treningoem polskim żeń szeniem czyli płarkami owsianymi (ja toto akceptuję akurat w postaci szejków na mleku z dodatkiem owoców). Piję wodę jak poj...ny. i tak sobie myślę, że te mięśnie z wody będą ;-) czy to słowo na r, czy jeszcze coś innego. Cóż brak doświadczenia, pożyjemy zobaczymy

[...] ciemnego pieczywa brak zdrowych tłuszczów, wrzuć orzechy włoskie, pestki dyni, albo oliwę z oliwek 2.(w szkole)kanapki z szynką i warzywami+owoc+soczek wywal soczek, a daj wodę mineralną 3.(obiad)100g ryż+ 250g cycek z kurczaka+sos słodkokwaśny zamiast sosu daj warzywa 4.(po treningu)porcja carbo 30min póżniej 300g jogurtu+ 80g musli [...]